Ингредиенты для супа-пюре со шпинатом, стрелками чеснока и грибами

Счастливые обладатели собственного огорода могут приготовить суп-пюре со шпинатом и стрелками чеснока и насладиться его вкусом уже через полчаса после сбора урожая. Зелень с рынка также можно неплохо сохранить для этих целей: поместите шпинат с корнями в большую кастрюлю или миску с холодной водой, поставьте на нижнюю полку холодильного отделения. В течение недели меняйте воду ежедневно, и свежая зелень всегда будет у вас под рукой. Рецепт этого густого крем-образного супа-пюре со шпинатом, стрелками чеснока и грибами подойдёт для вегетарианского стола и диетического питания.

Ингредиенты для супа-пюре со шпинатом, стрелками чеснока и грибами

Свежие шампиньоны можно заменить консервированными, или, когда появятся первые лесные грибы, желательно боровики, добавить эти ароматные дары леса.

  • Время приготовления: 30 минут
  • Количество порций: 4
  • 150 г шпината;
  • 130 г лука шалота;
  • 2 зубчика чеснока;;
  • 70 г стрелок чеснока;
  • 2 стакана овощного бульона;
  • 100 г шампиньонов;
  • оливковое масло, соль.

Способ приготовления супа-пюре со шпинатом, стрелками чеснока и грибами

Большой пучок зелени кладём в глубокую миску с холодной водой, оставляем на 10 минут, затем меняем воду, тщательно промываем от земли и песка.

Ингредиенты для супа-пюре со шпинатом, стрелками чеснока и грибами

Обрываем зелёные листочки, небольшую часть стебля оставляем, а толстые, жесткие и волокнистые стебли выбрасываем – они не пригодны в кулинарии.

Ингредиенты для супа-пюре со шпинатом, стрелками чеснока и грибами

Лук шалот очищаем от шелухи, нарезаем полумесяцами. Два зубчика чеснока режем тонкими пластинками. В чугунной сковороде разогреваем оливковое масло. Пассеруем шалот и чеснок до прозрачного состояния примерно 10 минут.

Ингредиенты для супа-пюре со шпинатом, стрелками чеснока и грибами

Со стрелок чеснока (понадобятся только молодые побеги) отрезаем цветоносы и жесткую часть. Нарезаем брусками длиной 2 сантиметра. Добавляем в сковороду листья шпината, нарезанные побеги, тушим на среднем огне 5-6 минут, постоянно перемешивая овощи.

Ингредиенты для супа-пюре со шпинатом, стрелками чеснока и грибами

Перекладываем горячую овощную массу в блендер, измельчаем до состояния гладкого пюре. Затем наливаем овощной бульон, солим по вкусу, доводим до кипения, готовим 1-2 минуты и снимаем с огня.

Статья в тему:   1 Пальма асаи — эвтерпа съедобная (Euterpe edulis)
Ингредиенты для супа-пюре со шпинатом, стрелками чеснока и грибами

Вместо овощного бульона можно использовать минеральную воду без газа.

Шампиньоны протираем салфеткой (если они чистые), грязные грибы нужно вымыть, чтобы избавиться от песка и земли. Разрезаем крупные экземпляры на несколько частей, мелкие оставляем целыми. Готовим на пару 10 минут. В походных условиях, если у вас нет специальных приспособлений для варки на пару, можно использовать дуршлаг, кастрюлю и крышку.

Ингредиенты для супа-пюре со шпинатом, стрелками чеснока и грибами

Готовые грибы посыпаем мелкой солью, достаточно небольшой щепотки.

Наливаем в тарелку горячий суп. Вегетарианцам, которые не отказываются от молочных продуктов, советую приправить его сливками или сметаной. Если в ваше меню входят только продукты растительного происхождения, то используйте соевый крем или соевую сметану.

Ингредиенты для супа-пюре со шпинатом, стрелками чеснока и грибами

Добавляем в тарелку грибы, приготовленные на пару, посыпаем свежей зеленью, и сразу подаём к столу. Приятного аппетита!

Ингредиенты для супа-пюре со шпинатом, стрелками чеснока и грибами

Если вы решите готовить блюдо с лесными грибами, то готовить их как шампиньоны нельзя. В зависимости от вида, их необходимо отварить от 30 минут до 1-го часа, и только после этого использовать для приготовления еды.

Приятного аппетита!

Вам будет интересно

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*